• Difficultés de l’expression orale

- Enjeux de la communication orale : les différentes stratégies et les potentiels obstacles

Atelier : partage d’expériences d’un oral difficile

- les 3 peurs fondamentales : peur du jugement du jury, peur de l’échec, le syndrome de l’imposteur

Atelier : analyse de ses peurs à l’oral

- Principales manifestations physiques et cognitives du trac

Atelier : identification des conséquences émotionnelles d’un oral

• Les 3 composantes de la communication orale

- Le langage non-verbal : le regard, le corps, l’expressivité, les gestes et la posture, l’occupation de
l'espace

Atelier : connaître sa posture de confort et repérer ses gestes parasites

- Le langage paraverbal : le ton, le débit, les pauses, l'articulation, la respiration, l'élocution, la voix, le
volume

Atelier : apprendre à placer sa voix et à lui donner de la souplesse

- Le langage verbal : le vocabulaire, le registre de langue, la structuration de la pensée

Atelier : organiser ses idées selon les méthodes DESC et de l’entonnoir

• Techniques pour gérer le trac

- La préparation de son exposé, les entraînements et les révisions

Atelier : définir son objectif et identifier le fil rouge de son parcours

- La respiration : chasser les tensions et pensées parasites, installer le calme, favoriser la respiration

Atelier : mise en pratique des différentes techniques de respiration et partage des ressentis

- La visualisation : évacuer les peurs, accroître la concentration, vivre sereinement un oral

Atelier : mise en pratique des différentes techniques de visualisation et partage des ressentis